健康習慣

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定開始して、１ヵ月が経過しました。この期間に数値改善のため、以下の行動習慣を取り入れました。・朝、昼に１０分～２０分程度の早歩きの実施（睡眠改善、活動量確保）・Mooveアラートによる動か...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約１05００歩　（朝散歩2０分、午前中　外出　昼　ランニング２０分　各１５分　Mooｖアラート３回程度） 今日は休日でし...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約１０0００歩　（朝散歩３０分、昼　自転車、散歩　各１５分）　Mooｖアラート３回程度 今日は休日でした。朝３０分程度ウ...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約１０５００歩　（朝散歩１０分、昼ジョギング２０分）　Mooｖアラート３回程度 昼休みに２０分程度、山道を歩いたりジョギ...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約９8００歩　（朝散歩なし、昼ジョギング２０分）　Mooｖアラート２回程度 昼休みに２０分程度、山道を歩いたりジョギング...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約７8００歩　（朝、昼　散歩あり）　休日で1km弱　ランニング ウォーキング用の靴に変更したらお尻、腰の違和感が収まりま...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。3.12 約９０００歩　（朝、昼　散歩有）3.13 約４５００歩　（朝、昼　散歩なし）　体調不良3.14 約７５００歩　（朝、...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量今日の活動量は以下の通りでした。約９０００歩意識し出してから、たまたま１０００歩づつ増えてます（笑）昨日からの変更点は、Moveアラート機能をONにしたことです。座りす...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。今日の活動量は以下の通りでした。 約８０００歩 昨日と比較して、朝に家の中で、少し身体を動かしたり、昼休みに１０分ほど早歩きしたことが要因の気がします。活動量自体...