健康習慣 日常記録（2025.3.12~14) 睡眠が大切
健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。3.12 約９０００歩 （朝、昼 散歩有）3.13 約４５００歩 （朝、昼 散歩なし） 体調不良3.14 約７５００歩 （朝、...
健康習慣
健康習慣 健康習慣 日常記録（2025.3.11) ８０００歩を継続達成するルール
健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量今日の活動量は以下の通りでした。約９０００歩意識し出してから、たまたま１０００歩づつ増えてます（笑）昨日からの変更点は、Moveアラート機能をONにしたことです。座りす...
健康習慣 日常記録（３月１０日）
健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。今日の活動量は以下の通りでした。
約８０００歩
昨日と比較して、朝に家の中で、少し身体を動かしたり、昼休みに１０分ほど早歩きしたことが要因の気がします。活動量自体...
健康習慣 日常の活動量について
健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。平日の特に運動していない時（自転車通勤なし）の活動量が大まかに把握できてきました。
約６０００歩仕事は事務仕事ですが、階の異なるトイレを利用し、少し遠回りをして席に戻る...
健康習慣 睡眠の改善について
体調を崩すと著しくQOLが下がります。私は風邪をひきやすいので、４０代の今から、なるべく風邪をひかない健康習慣を取り入れていきたいと考えて、色々取り組みを行っています。最近一番大切だと考えているのが睡眠です。睡眠不足になると活動する意欲も...
健康習慣 スマートウォッチの活用２日目
私は、以下で記載したように健康管理のためGarminを購入しました。スマートウォッチの活用 １日目 | 40代から考える、地方でゆる副収入×堅実投資運用ブログ
今日は、初めて平日（職場）での活動をGarminで計測したので記録してお...
健康習慣 スマートウォッチの活用 １日目
これまで私は資産額を増やすことに強い関心がありました。しかし最近は、健康でなければ自由な時間も意味を持たないと感じるようになりました。健康は“取り崩せない資産”であり、守りながら増やしていくものだと考えています。いくつになっても子供より強...
健康習慣 スマートウォッチ
最近の関心ごとは、健康増進できる生活習慣をつくることです。健康習慣について | 40代から考える、地方でゆる副収入×堅実投資運用ブログ
自転車通勤を行っているのですが、冬場で寒くなったり、風が強い日だったり、雨の日だったり、体調が悪...
健康習慣 運動・睡眠を測定するために
健康増進のため、運動量の増加、睡眠の質の向上を目標にしています。先日の歯医者でもそうでしたが、自分が取り組んだことが評価できるとモチベーションにつながります。今日も、朝散歩したり、子供とサイクリングしてよく動いたなと感覚的には思っています...
健康習慣 健康習慣 睡眠について
健康には、食事、運動、睡眠が大切とよく言われます。食事、運動は波がありますが、色々意識して、良い習慣を取り入れつつあります。睡眠はあまり考えてなかったので、これから取り入れたいことを整理してみようと思います。①８時間睡眠を意識する普段は、...