Vo2Max 2026/08/19 ランニング距離の増加（5ｋｍ）
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7.2時間（スコア87)歩数：約 11200ステップ運動：4.5km ランニングVo2MaX:47食事：総カロリー2285Kcal/254...
Vo2Max
Vo2Max Vo2Max 2026/08/06
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間20分（スコア80)歩数：約 9000ステップ運動：朝ランニング2.２kmVo2MaX:46食事：総カロリー2316Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質120ｇ/128g〇 ...
Vo2Max 2026/07/25 Vo2Maxと筋肉量の向上へ
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約８時間４０分（スコア８１)歩数：約 ５５００ステップ運動：腕立て伏せ２０回、プールVo2MaX:46
食事：総カロリー2606Kcal 5大栄養素（タンパク質93ｇ/128g △ 糖質39...