40代からのゆる戦略ブログ

今日の記録は以下の通りです。睡眠：約８時間歩数：約７７００ステップ食事：総カロリー　２３８５Kcal　5大栄養素ほぼクリア　　　朝食　　　鯖サンド（食パン＋鯖水煮缶＋マヨネーズ）、鶏ハム、トマト、ミネストローネ（即席）　　　昼食　　　ウナ...

ホームセンターが実施している子供用の工作教室に行きました。子供がニッパーを使用して、バリを捕ったりしながら、太陽光で動くおもちゃを組み立ててました。つくったおもちゃが、太陽光で充電され動くのを見て、太陽光を電気に変換できるのいいな～（笑）...

良い行動を習慣にするには、以下の事が必要と考えてます。・毎日同じ時間帯に行う・簡単に始められる環境を整備する・負荷が低い（高すぎない）・行動することで心地よい状態になるある程度継続できると、その行動をすることが当たり前の感覚になり、やらな...

朝に、子供とプランターで育てている植物を観察するのが日課となっています。学校の準備をギリギリまでしない我が子も、植物を観察するために、少し早めに準備をしてくれます。今年は、ミニトマト、キュウリ、ネギ、ブルーベリーをプランターで育ててます。...

私の職場では、早期退職制度の募集が毎年度あります。そこまで強力な早期退職制度ではないのですが、来年から対象になるため、せっかくなら来年度以降の退職を考えています。私の職場の早期退職制度のメリットは、定年まで働いた場合と同じ掛け率で退職金が...

お金があったら今の仕事辞めたい。何回か考えたことがある人は多いのではないでしょうか。私はセミリタイアを予定しており、現状の生活を維持する前提で必要な資産額を以下で試算しました。セミリタイアに必要な資産額は人それぞれ | 40代からのゆる戦...

たまに平日休みをとり、自分のメンテナンスに時間を使ったりしています。今日は子供が学校に行ってから、以下のように過ごしました。W杯を少し見る自転車で移動（５ｋｍ）散髪自転車で移動（5km)奥さんとランチゲームで遊ぶ自転車で移動（2ｋｍ）歯医...

１０分程度の朝散歩を習慣にしています。身体が目覚め、気分もリフレッシュします。１０００歩程度のステップ数も稼げ、睡眠リズムも比較的一定になっており、良い健康習慣になっていると思います。ただ、有酸素運動として捉えると物足らない負荷のようで、...