健康習慣 2026.08.24
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間（スコア71)歩数：約 7300ステップ運動：2km ジョギングVo2MaX:47食事：総カロリー2526Kcal/2548kcal...
健康習慣 Uncategorized 2026/08/21
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7.4時間（スコア80)歩数：約 11000ステップ運動：4km ジョギングVo2MaX:47食事：総カロリー2594Kcal/2548k...
健康習慣 2026/08/20
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7.８時間（スコア85)歩数：約 8200ステップ運動：2km ウォーキングVo2MaX:47食事：総カロリー1900Kcal/2548k...
Vo2Max 2026/08/19 ランニング距離の増加（5ｋｍ）
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7.2時間（スコア87)歩数：約 11200ステップ運動：4.5km ランニングVo2MaX:47食事：総カロリー2285Kcal/254...
ライフスタイル 2026/08/18 料理とお酒のペアリング
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7.2時間（スコア79)歩数：約 9500ステップ運動：２km ウォーキングVo2MaX:47食事：総カロリー2284Kcal/2548k...
健康習慣 2026/08/17 ランニング効果
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約6.5時間（スコア79)歩数：約 7500ステップ運動：4km ジョギングVo2MaX:47食事：総カロリー2643Kcal/2548kc...
健康習慣 2026/08/12
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約8時間（スコア86)歩数：約 9300ステップ運動：2kmウォーキング、筋力トレーニング（コアスタビリィティ） Vo2MaX:47食事：総...
社会の変化 2026/08/11 『ザ・ラストハウス』を見て自給自足を考える
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約9時間（スコア82)歩数：約 7500ステップ運動：2.5kmランニング、0.5km ウォーキング、ローテーターカフ筋トレVo2MaX:47食事：総カロリー2475Kcal/2548kcal 5...
健康習慣 2026/08/10
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約6時間40分（スコア72)歩数：約 3500ステップ（プール除く）運動：サーキットトレーニング２セット、プールVo2MaX:47食事：総カロリー2723Kcal/2548kcal 5大栄養素（タ...
ライフスタイル 2026/08/09 実家を「日本版ダーチャ」に
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約8時間（スコア82)歩数：約 8800ステップ運動：朝散歩、夕散歩 計3kmVo2MaX:47食事：総カロリー2783Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質118.2ｇ/128g〇 ...