健康習慣 2026/08/10
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約6時間40分（スコア72)歩数：約 3500ステップ（プール除く）運動：サーキットトレーニング２セット、プールVo2MaX:47食事：総カロリー2723Kcal/2548kcal 5大栄養素（タ...
健康習慣 ライフスタイル 2026/08/09 実家を「日本版ダーチャ」に
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約8時間（スコア82)歩数：約 8800ステップ運動：朝散歩、夕散歩 計3kmVo2MaX:47食事：総カロリー2783Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質118.2ｇ/128g〇 ...
健康習慣 2026/08/08 疲労回復
昨日にランニング3ｋｍちょっと、歩数12,000を記録してました。Vo2MAXも４７に上がり、年齢の割に「非常によい」と評価されテンションがあがってました。ただ、夕方から疲労感覚があり、今日も残っていました。今日は、実家農業の手伝いをする...
Vo2Max 2026/08/06
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間20分（スコア80)歩数：約 9000ステップ運動：朝ランニング2.２kmVo2MaX:46食事：総カロリー2316Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質120ｇ/128g〇 ...
ライフスタイル 2026/08/03
熊本地震の報道を見ると、被災すると本当に大変だと感じます。私が住んでいる場所は災害が起きにくい場所ですが、被災した時のことを想定して以下を準備しようと思いました。①簡易トイレ断水すると、トイレが急に使えなくなってしまいます。以下のようなも...
セミリタイア後 2026/08/01 就農に使用できる補助金
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約8時間（スコア78)歩数：約 6000ステップ運動：朝散歩2km＋ブルガリアンスクワット各１５回Vo2MaX:46食事：総カロリー2100Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質97....
健康習慣 2026/7/31 人間ドック
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約8時間（スコア78)歩数：約 7000ステップ運動：朝ジョギング2km＋スクワット2０回Vo2MaX:46食事：総カロリー2500Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質114.2ｇ/...
健康習慣 2026/07/30 日常記録
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約6時間（スコア73)歩数：約 6500ステップ運動：朝散歩＋斜め懸垂３０回Vo2MaX:46食事：総カロリー2700Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質97.8ｇ/128g△ 糖質...
ライフスタイル 2026/07/30 習慣化に役立つ考え方
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間29分（スコア80)歩数：約 8200ステップ運動：朝ジョギング 2.5kmVo2MaX:46食事：総カロリー2317Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質96.3ｇ/128g...
健康習慣 2026/07/28 健康への積立投資
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間15分（スコア80)歩数：約 8000ステップ運動：朝散歩Vo2MaX:46食事：総カロリー2317Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質122.2ｇ/128g 〇 糖質313...