先日まで、メンタル状態が最悪でした。。
振り返ってみると、整えていた生活習慣（朝散歩、就寝前のスマホ、活動量維持、振り返り等）もしていませんでした。
このままの状態はさすがに良くないと思い、朝散歩を再開したところ、以下の変化を実感しました。
・気分がよくなる。
・心配しすぎなくなる。
・目の前の事に集中しやすくなる。
本日の活動量・BodyBatteryは以下の通りでした。
活動量の向上を目標に、朝散歩と昼散歩を行ったこともあり、１日を通して気持ちよく過ごせた気がします。
ただ、身体はストレスを多く感じていたようで、消耗が大きな１日となっていました。
（子供の風邪を少しもらいかけているのが影響しているのかもしれません。。）
入眠時間やスマホを寝る前に使用しない点を意識して、良い睡眠をとり回復につなげたいと思います。
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