ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間（スコア77)
歩数：約 11,000ステップ
運動：4.9km ジョギング
Vo2MaX:4８
ランニングを継続して、感じる変化は以下の通りです。
・HRVの向上
・体調がくずれにくい
・朝爽快な気分になる
フィットネス年齢が下がるととも、HRVステータスが向上しているようです。
HRVが向上したせいか、少し体調が微妙な感じがしても、体感的にも大丈夫な気がするし、寝たら回復します。
はっきりいって、めちゃくちゃ効果を感じます。
人生つまらない人は、少しづつ朝ジョギングしてみるのもありかもしれません。
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