ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間40分（スコア87)
歩数：約 126,000ステップ
運動：4.3km ランニング
Vo2MaX:4８！
食事：総カロリー2142Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質123ｇ/128g〇 糖質321g/350ｇ〇
脂質50g/71ｇ〇 ビタミン〇 ミネラル〇）
今日は、ガーミンのトレーニングメニューで心拍数を結構あ日は、ガーミンコーチから指示されたメニュは、心拍数を１６１を維持する負荷の高いトレーニングでした。
心拍数が上がる前にきつくなってしまい、１５０程度で2km程度走るのが精いっぱいでした。
自分にとってはきつめのトレーニングだったので、日中少し眠気を感じました。。
帰って確認すると、Vo2Maxが１上がって、４８になってました！１
久しぶりの向上でテンションが上がりました。
５０まであと２です！
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