健康習慣 2026.08.25 Vo2Max ４８！
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間40分（スコア87)歩数：約 126,000ステップ運動：4.3km ランニングVo2MaX:4８！食事：総カロリー2142Kcal...
Vo2Max
健康習慣 Vo2Max 2026/08/19 ランニング距離の増加（5ｋｍ）
ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7.2時間（スコア87)歩数：約 11200ステップ運動：4.5km ランニングVo2MaX:47食事：総カロリー2285Kcal/254...
ライフスタイル 2026/07/26 測定すると改善していく
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約８時間４０分（スコア８１)歩数：約 ５５００ステップ運動：朝ジョギング（2.6km)Vo2MaX:46
食事：総カロリー2606Kcal 5大栄養素（タンパク質93ｇ/128g △ 糖質3...
Vo2Max 2026/07/25 Vo2Maxと筋肉量の向上へ
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約８時間４０分（スコア８１)歩数：約 ５５００ステップ運動：腕立て伏せ２０回、プールVo2MaX:46
食事：総カロリー2606Kcal 5大栄養素（タンパク質93ｇ/128g △ 糖質39...