ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。
今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7.2時間（スコア87)
歩数：約 11200ステップ
運動：4.5km ランニング
Vo2MaX:47
食事：総カロリー2285Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質99.2ｇ/128g△ 糖質332g/350ｇ〇
脂質59.3g/71ｇ〇 ビタミン〇 ミネラル〇）
今日は少し頑張って、ガーミンの指示どおりテンポ走をしました。
フォームを気を付けている効果か、身体が慣れたのか、首の痛みも出なくなりました。
鏡を見たときの姿勢も良くなりました。
走る距離も徐々に伸びてきました。
急上昇していたVo2Maxは、あまり変わらなくなってきました。
適性値になったのかもしれません。
Vo2Max５０に向けて、休息をはさみながら、継続的に走っていきたいと思います。
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