健康習慣 2026/08/12 ガーミンや食事管理アプリを使用して、日々記録しています。今日の記録は以下の通りです。 睡眠：約8時間（スコア86)歩数：約 9300ステップ運動：2kmウォーキング、筋力トレーニング（コアスタビリィティ） Vo2MaX:47食事：総... 2026.08.12 健康習慣
健康習慣 2026/08/10 今日の記録は以下の通りです。 睡眠：約6時間40分（スコア72)歩数：約 3500ステップ（プール除く）運動：サーキットトレーニング２セット、プールVo2MaX:47食事：総カロリー2723Kcal/2548kcal 5大栄養素（タ... 2026.08.10 健康習慣
健康習慣 久しぶりの筋トレ 今日は雨だったこともあり、活動量は少なめでした。筋肉量を増やしていくことを目標にしたので、プリズナートレーニングのレベル１から再開してみました。たまには行っているのですが、負荷が増えていないので筋肉量は増加していなかったと思います。レベル... 2026.05.03 健康習慣
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