健康習慣

今朝も微妙でした。。昨日の行動について、リストを踏まえてふりかえってみます。①食事をよく噛む⇒よく噛んで食べた ②寝る前にストレッチ、深呼吸を行った⇒ストレッチ、深呼吸を行った。（ネットサーフィンもしなかった。）　③朝起きたら外気温...

今朝とても目覚めが良くいい気持ちで起きれました。ただでさえ、月曜日は仕事が始まる～と少し憂鬱になりがちです。また、最近暑くなっていることもあり、身体のだるさ等もありました。昨日意図したわけでは無いのですが、いつもと異なることを行ったので要...