今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間29分（スコア80)
歩数：約 8200ステップ
運動：朝ジョギング 2.5km
Vo2MaX:46
食事：総カロリー2317Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質96.3ｇ/128g△ 糖質326g/350ｇ〇 脂質52.9g/71ｇ〇 ビタミン〇 ミネラル〇）
人生アップデート大全という書籍で、習慣化にも役立つ以下の考え方が紹介されています。
「～までに○○する」ではなく、「～したら○○する」と計画する。
仕事では、〇日までに○○する、と考えて、結局〆切直前まで何もしないということが多々あります（泣）
新たに習慣に出来てる「朝散歩」や、習慣になりつつある「モーニングノート」、「ブログ」は、気が付いたら以下のように考えてました。
「朝散歩」・・・「朝起きて、水飲んだら、外に出る」
「モーニングノート」・・「朝散歩したらノートを開く」
「ブログ」・・・「夕飯食べたらパソコン開いてブログに記録を書く」
上記のように考えると、いつやろうか？、めんどくさいな。。など考えることがなく、ストレス少なく行動に移れる気がします。
新たに習慣にしたいことがある人には是非お勧めの考え方です。
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