今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約7時間（スコア７８)
歩数：約 ６５００ステップ
運動：朝散歩
食事：総カロリー2655Kcal 5大栄養素（タンパク質１３４ｇ〇 糖質３１０ｇ△ 脂質９３ｇ× ビタミン〇 ミネラル〇）
日中暑いので、歩数が伸び悩みます。朝の時間にもう少し身体を動かすようにしたいところです。
食事は、お昼にかつ丼とうどんのセットを食べたので、脂質が超過してしまいました。揚げ物食べるとどうしても脂質は目標値に収まらないです。
さて、昨日に自分の強みについて考察しました。
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着想、活発性、個別化、学習欲、収集心
着想やアイデアが好き
アイデアをすぐに行動に移すのが好き
人それぞれの個性が好き（理解できる）
新しいことを学んだり知ることが好き
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強みは、資質（才能）× 努力 で拡大していくようです。
資質（才能）が、限りなく０に近いものに、膨大な時間をかけて努力するのは効率が悪いです。
※自分の子供にも資質（才能）に特化した機会をあたえられたらな～と感じます。
自分の資質（才能）を生活に組み込むような設計ができると効率よく強みを育てることができそうです。私は着想と活発性が特に強いようです。
着想のためには、学習欲を活用し、新しいことを学んだり、異なる業界に触れたり、本を読んだりすることで、着想のきっかけ等を蓄積し続けることが大切とされてます。
（確かに、何か新しい情報にふれるとすぐに、○○したらそうだろうか等の事が浮かんできます。）
その為に、以下のような活動も考えられます。
・週末に家族で遊ぶ場所や食事の場所に新しい場所を使う
・遊ぶ内容や食事のメニューを未経験のものを取り入れる
・本やテレビ（NHKの特集等）等の情報を収集する
・新しい情報に触れることが必須の仕事をする
新しい情報等に触れ続けることで、私の場合は活発性が刺激されると、自然に新しい行動が誘発されていくことが多いです。
最近はYOUTUBE等で情報収集していたため、自分の好みのものが繰り返し表示されているため、異なる世界の情報に増える機会が減っていた気がします。
行動の源になる、着想を刺激し続けるため、新しいものに触れ続けるように生活習慣を整えていきたいと思います。
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