2026/08/08　疲労回復

昨日にランニング3ｋｍちょっと、歩数12,000を記録してました。
Vo2MAXも４７に上がり、年齢の割に「非常によい」と評価されテンションがあがってました。
ただ、夕方から疲労感覚があり、今日も残っていました。

今日は、実家農業の手伝いをする予定でしたが、大事をとってキャンセルし１日休養日にすることにしました。

連日の暑さと、連続したランニング、仕事が休みになり気が緩んだことなど重なり疲労がでたのかなと思います。
また、連続してランニングした翌日などに首の付け根部分に疲労感が出ることがあります。

今まで走ってなかったからかもしれませんが、色々影響がでます。。

繊細な身体だなと思いますが（笑）、無理をしてもいいことがないことを学んだり、適切なトレーニングを行えば体力や数値が向上することを感じているので、焦りや、感情的なダメージ、これくらいで疲れて情けないなど自分を責めたり、などはなくなってきました。

長期的に良い状態を維持・向上させていくのが狙いなので、疲労がたまらないペースを自分で見つけていきたいなと思います。