今日の記録は以下の通りです。
睡眠：約6時間（スコア73)
歩数：約 6500ステップ
運動：朝散歩＋斜め懸垂３０回
Vo2MaX:46
食事：総カロリー2700Kcal/2548kcal 5大栄養素（タンパク質97.8ｇ/128g△ 糖質293g/350ｇ△ 脂質123g/71ｇ× ビタミン〇 ミネラル〇）
昨晩就寝が遅くなってしまい、睡眠時間が短くなってしまいました。
しまったと思いましたが、寝起きはスッキリでした。
レム睡眠がいつも１時間くらいなのですが、２時間取れていたためだと思います。
昨日は、子供と企業見学に参加し、色々刺激を受けました。
この刺激を整理するのにレム睡眠がいつもより長めにとれ、起床がすっきりしていたのかもしれません。
ただ、夕方になると、いつもよりイライラしやすくなっていた気がします。
睡眠時間が短かった影響かもしれません。。やはり睡眠時間は最優先で確保したいところです。
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