片道18ｋｍほどの距離を自転車で通勤します。
健康習慣 日常記録（2025.3.28) 疲労回復日
健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。今日は昨日の自転車（往復 約３２km)の疲労回復と子供の遊びに付き合った一日でした。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約5000歩 （朝、昼なし Mooｖアラー...
健康習慣 日常記録（2025.3.27) 久しぶりの自転車通勤
健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約7500歩 （朝散歩10分、昼なし Mooｖアラート2回程度、自転車通勤）
今日は良い天気でしたので、久しぶりに自転車...
健康習慣 日常記録（2025.3.19) 休日前の夜も早く寝たほうが良い
健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約１０0００歩 （朝散歩３０分、昼 自転車、散歩 各１５分） Mooｖアラート３回程度
今日は休日でした。朝３０分程度ウ...
Uncategorized 勝間家電を読んで
本屋さんで、「勝間家電」という本を読みました。勝間和代さんが、生活を向上させるために、役立つ家電等を紹介してくれています。お金を上手く使用して、生活の満足感をあげたり、健康向上したりしていくことに関心があり、読んでみました。私が取り入れよ...
健康習慣 久しぶりの自転車通勤
体調不良や所用で自転車通勤の中断期間が２週間経ってしまいました。本日久しぶりに、復帰しましたが、足も少し力が入りづらく、息も上がりやすい感じでした。職場についたときは疲労感を感じました。。ほぼ毎日漕いでいた時は、疲れも感じず、爽快感がある...
健康習慣 久しぶりのサイクリング
今日は、奥さんが次男を連れて外出する用事があったので、長男と２人で久しぶりのサイクリングに行きました。天気も良く、川沿いをゆっくり片道6Km程度ポタリングしました。長男が動物が好きなので、カモ等の鳥が泳いでる姿や飛び立つ姿を観察しながら、...
健康習慣 自転車通勤
自転車通勤を毎日ではないですが行ってます。片道１５km～１８km程度のほぼ平坦な道で、約５０分です。出勤前に運動を行うことになり、頭も冴え、気分もリフレッシュされるため自転車通勤した日はとても調子が良いです。帰宅時は、気分転換になり、身体...