冷水シャワー

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約１05００歩　（朝散歩2０分、午前中　外出　昼　ランニング２０分　各１５分　Mooｖアラート３回程度） 今日は休日でし...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約１０0００歩　（朝散歩３０分、昼　自転車、散歩　各１５分）　Mooｖアラート３回程度 今日は休日でした。朝３０分程度ウ...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約１０５００歩　（朝散歩１０分、昼ジョギング２０分）　Mooｖアラート３回程度 昼休みに２０分程度、山道を歩いたりジョギ...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約９8００歩　（朝散歩なし、昼ジョギング２０分）　Mooｖアラート２回程度 昼休みに２０分程度、山道を歩いたりジョギング...

健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。活動量活動量は８０００歩以上を目標としています。約７8００歩　（朝、昼　散歩あり）　休日で1km弱　ランニング ウォーキング用の靴に変更したらお尻、腰の違和感が収まりま...