ライフスタイル スマートウォッチの活用 １日目
これまで私は資産額を増やすことに強い関心がありました。しかし最近は、健康でなければ自由な時間も意味を持たないと感じるようになりました。健康は“取り崩せない資産”であり、守りながら増やしていくものだと考えています。いくつになっても子供より強...
健康
ライフスタイル 健康 スマートウォッチ
最近の関心ごとは、健康増進できる生活習慣をつくることです。健康習慣について | 40代から考える、地方でゆる副収入×堅実投資運用ブログ
自転車通勤を行っているのですが、冬場で寒くなったり、風が強い日だったり、雨の日だったり、体調が悪...
健康 運動・睡眠を測定するために
健康増進のため、運動量の増加、睡眠の質の向上を目標にしています。先日の歯医者でもそうでしたが、自分が取り組んだことが評価できるとモチベーションにつながります。今日も、朝散歩したり、子供とサイクリングしてよく動いたなと感覚的には思っています...
健康 健康習慣 睡眠について
健康には、食事、運動、睡眠が大切とよく言われます。食事、運動は波がありますが、色々意識して、良い習慣を取り入れつつあります。睡眠はあまり考えてなかったので、これから取り入れたいことを整理してみようと思います。①８時間睡眠を意識する普段は、...
健康 電動歯ブラシについて
以前に下記でも記載しましたが、新たな健康習慣として電動歯ブラシとフロスを導入しました。健康習慣について（電動歯磨き） | 40代から考える、地方でゆる副収入×堅実投資運用ブログこのたび、電動歯ブラシを導入してから初めて歯医者に定期健診に行...
Uncategorized 勝間家電を読んで
本屋さんで、「勝間家電」という本を読みました。勝間和代さんが、生活を向上させるために、役立つ家電等を紹介してくれています。お金を上手く使用して、生活の満足感をあげたり、健康向上したりしていくことに関心があり、読んでみました。私が取り入れよ...
健康 冷水シャワーと呼吸法の効果（１か月）
以前にも記載しましたが、新たな健康習慣の一つとして、ヴィム・ホフ・メソッドとして紹介されている冷水シャワーと呼吸法を実践しています。１か月経っての状況を記載しておきます。冷水シャワー【実践方法】１か月経って、私の生活に無理のない形で習慣化...
健康 冷水シャワーと呼吸法（５日目）
冷水シャワーと呼吸法を取り入れて約１週間が経過しました。感じる効果は以下の通りです。
冷水シャワー・体がすっきりする・湯冷めしなくなる・少し薄着になる呼吸法・疲れが取れる・頭がすっきりする
仕事が多忙な時期で、生活が乱れやすい...
健康 健康習慣について
４０代半ばになり、健康面で色々メンテナンスが必要になってきました。以前も記載しましたが、新しく取り入れている習慣は以下の通りです。歯・電動歯ブラシで丁寧に磨いています。歯がツルツルになったことを実感しています。・フロスを毎日行うようにして...
健康 冷水シャワーと呼吸法（３日目）
氷超人と紹介されている冷水シャワーと呼吸法を試しています。３日目の本日は以下の取り組みをしました。朝水と保冷剤を入れて冷やした水に手を入れました。２０秒くらいから痛くなってきました。呼吸を続けても痛みが消えず、あきらめて４０秒くらいで水か...