寒い日の外での活動

今日は大晦日でした。
前日から少し体調が微妙だなと感じてました。

最初に家の中の大掃除の続きをしたのですが、いつも以上に疲れを感じました。
ただ、外で窓ふきや車の掃除をすると、寒い中で身体がすっきりする感覚もあり、疲れ等も感じなくなり、夕方まで元気に掃除しました。
寒い日い外で身体を動かすと、すっきりして調子が整う気がします。

その後、サウナに行く時間はないので、家の風呂を４４度等に設定し、冷水シャワーとの温冷浴を３セットしてみました。最後にお風呂に入り、追い炊きして高めに設定すると、刺激がある温冷浴ができるなと感じました。

今後も、自宅で温冷浴を取り入れてみようと思います。

夜には少し疲れがでるからか、喉等に違和感が少しでました。
明日からも色々用事があるので、大晦日ですが無理せず寝ようと思います。