冷水シャワーと呼吸法（５日目）

冷水シャワーと呼吸法を取り入れて約１週間が経過しました。
感じる効果は以下の通りです。

冷水シャワー
・体がすっきりする
・湯冷めしなくなる
・少し薄着になる

呼吸法
・疲れが取れる
・頭がすっきりする

仕事が多忙な時期で、生活が乱れやすいのですが、身体がすっきりすること、行う時間が固定されていることから、無理なく習慣になってきています。
（新しく習慣にするには、現状の習慣とセットにすること、快な気持ちになることがよいらしいです）

これからも経過を確認したいと思います。