健康習慣について

４０代半ばになり、健康面で色々メンテナンスが必要になってきました。
以前も記載しましたが、新しく取り入れている習慣は以下の通りです。

歯
・電動歯ブラシで丁寧に磨いています。歯がツルツルになったことを実感しています。
・フロスを毎日行うようにしています。
・定期的に歯医者に行く予定です。
・フッ素濃度の高い歯磨き粉の利用

鼻
・鼻洗浄を不定期に行っています。口呼吸の時間が減っていると思います。

体質改善
・食事をマクロ栄養素で管理して取っています。脂質の取りすぎを意識しています。
・コールドシャワーを入浴時に行っています。湯冷めはしなくなり、冷えを感じにくくなった気がします。
・朝夕に呼吸トレーニングをしています。終わった後は頭が少しすっきりします。
・自転車通勤を行っています（ただ、今は寒いので休止中で運動不足です）

風邪をひきやすかったりしたので、これらの取り組みがどのように改善につながるか楽しみにしています。また経過を観察したいと思います。