今朝も微妙でした。。
昨日の行動について、リストを踏まえてふりかえってみます。
①食事をよく噛む
⇒よく噛んで食べた
②寝る前にストレッチ、深呼吸を行った
⇒ストレッチ、深呼吸を行った。（ネットサーフィンもしなかった。）
③朝起きたら外気温は高め、曇りでした
⇒室温は低め（外気温の影響ではなさそう）
④身体を動かす
⇒特段運動はしてない
⑤本を読む、ふりかえる
⇒本は読んでない
④が大事な気もしてきました。
今は暑い日が続いているので高望みも良くないのかもしれませんが、室内でできる運動or夕方の散歩などを試してみたいと思います。
コメント