これまで私は資産額を増やすことに強い関心がありました。しかし最近は、健康でなければ自由な時間も意味を持たないと感じるようになりました。健康は“取り崩せない資産”であり、守りながら増やしていくものだと考えています。
いくつになっても子供より強い父親でいたい、４０代、５０代、６０代でも旅行、キャンプから少し激しめのアウトド活動（自転車遠征、パラグライダー等）を楽しめる状態でいたいという思いもあります。
そのため、下記記事でも記載しましたが、スマートウォッチを購入し、健康管理、活動量の把握を行うことにしました。
スマートウォッチ | 40代から考える、地方でゆる副収入×堅実投資運用ブログ
購入したスマートウォッチ
ガーミン GARMIN スマートウォッチ Forerunner 265 Music GPSランニングウォッチ Black 【日本正規品】
早速使用を開始した１日目の感想をメモしておきたいと思います。
操作方法について
私は、ガジェット等に関心が高い方ではなく、操作方法を完全にマスターするタイプではありません。
詳細な説明書もないので、最初はいつものように少しストレスを感じましたが、直感的に触るのと、ネットで少し検索したりしてある程度操作方法を理解することができました。比較的スムーズに活用できるようになりました。
（参考リンク）
オンラインマニュアル | Garmin 日本
使用した機能について
・ボディバッテリー
自分のエネルギー状態を、電池残量のように表示してくれる機能です。
初期状態では、選択項目に表示されていないので少し焦りましたが、メニューの追加で表示するようにできます。昼過ぎに装着した際は、４０程度が表示されましたが、寝起きには９２に回復してました。
（自分のバッテリーをしっかり回復させたくて、夜更かししがちな休日でしたが早く寝ました（笑））
（参考リンク）
ボディバッテリー（Body Battery） | 最新の研究に基づく ガーミン ヘルスガイド | Garmin 日本
・睡眠スコア
睡眠状態を可視化してくれる機能です。
健康増進のためには、睡眠がとても大切と自覚してきたため、睡眠時間、睡眠の深さも把握したいと期待を寄せていた機能です。
初日はすごく早く寝て１０時間寝たからか、８３点でした。
日常的には７時間~８時間睡眠のため、その際にスコアがどうなるか注目してます。
（参考リンク）
睡眠モニタリング | スマートウォッチで健康管理 | Garmin 日本
・VO2Max スコア
健康寿命の指標とされており、把握して向上したいなと思ってました。
ウォーキングと少し自転車を漕いだ際の概算値で４３と表示されました。
２～３か月自転車通勤をしてなかったので、低い数値がでるかなと思ったのですが
２０代の平均値くらいの数値でした。
暖かくなってきたので、自転車通勤を復活させる予定なので、どの程度の数値がでるか経過を確認したいと思います。
フィットネスとVO2 Max | スマートウォッチで健康管理 | Garmin 日本
・ステップ数
万歩計のようなものだと思います。
スマートフォーンにも機能はありますか、運動時に持ち運ぶわけでは無いので、今まで計測したことはありませんでした。
自転車はステップ数に反応しないみたいなので、あまりのびないかもしれません。
自転車通勤しない日に１万歩を超えるように、計測したいなと思ってます。
まとめ
以前5,000円くらいのスマートウォッチを購入したことがありますが、ガーミンの機器は、金額も高いので機能面で明らかな違いがあるなと感じます。
（数年前のことなので、テクノロジーの向上のせいかもしれませんが）
使用感も、重くなく違和感は今のところありません。
バッテリーも約１３日持つとされてます。
（初日で色々触っていたからかもしれませんが、１日で約１０％の減でした。）
運動しすぎて身体を壊さない、サボりすぎて運動不足にならない、健康的な生活習慣をつくることを目的としています。今後もガーミンを相棒にして、長い目で取り組みたいと思います。
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