最近の関心ごとは、健康増進できる生活習慣をつくることです。
健康習慣について | 40代から考える、地方でゆる副収入×堅実投資運用ブログ
自転車通勤を行っているのですが、冬場で寒くなったり、風が強い日だったり、雨の日だったり、体調が悪い日は休止しています。
ただ、数日続けて自転車通勤を休むと、あっという間に車通勤が日常になってしまっています。
そこで、自転車通勤しない日も一定以上の運動量を確保する生活習慣を作りたいと思い、スマートウオッチを購入し、活動量を計測したいと思ってます。
私がスマートウォッチに求める機能は以下の通りです。
・自転車通勤時やウォーキング時の速度、走行距離、心拍数等が分かる
・Vo2max（一度にどれだけ酸素を取り込むことができるか表す指標）が計測できる。
・一日の運動量が表示される。
・身体が疲れている時は客観的に示される。
・運動不足の時は、メッセージがでる。
・睡眠がしっかりとれているか計測できる。
身体の状態や、運動量の可視化に重きを置いています。
この結果、以下の商品を購入したいと考えています。
ガーミン GARMIN スマートウォッチ Forerunner 265 Music GPSランニングウォッチ Black 【日本正規品】
選んだ理由は以下の通りです。
・速度、心拍数、走行距離の測定
GPSアクティビティ＋光学式心拍計で走行ルート、心拍、速度等がリアルタイムで表示されるようです
サイクルコンピューターを購入しようか迷っていたので一石二鳥だと思いました。
・VO₂Max測定
健康寿命に密接に関わると言われている、VO₂Maxが推定できます。
自転車通勤をしていると、一定期間経過すると、圧倒的に楽に漕げるようになりました。この時にはVO₂Maxなどの数値が上がっているのではと推定しています。今は中断しているのでかなり低くなっている気がするので、上げていくのがモチベーションになると思います。
・Body Battery 、raining Readiness
自分の状態やどの程度の負荷の運動をすべきか、客観的に示してくれるようです。
継続している時は、やりすぎてしまい、中断するといつまでも休むという、なんとも言えない（笑）傾向があるので、客観的な指標が示してもらうことにより、長期的に運動を継続したいと思います。
まとめ
これから購入して、色々試してみたいと思います。
お金を有効に活用し、健康増進や日常生活の充実に取り組みたいと思います。
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