良い睡眠をとるための行動、記録等
健康習慣 日常記録（３月１０日）
健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。今日の活動量は以下の通りでした。
約８０００歩
昨日と比較して、朝に家の中で、少し身体を動かしたり、昼休みに１０分ほど早歩きしたことが要因の気がします。活動量自体...
健康習慣 睡眠の改善について
体調を崩すと著しくQOLが下がります。私は風邪をひきやすいので、４０代の今から、なるべく風邪をひかない健康習慣を取り入れていきたいと考えて、色々取り組みを行っています。最近一番大切だと考えているのが睡眠です。睡眠不足になると活動する意欲も...
健康習慣 スマートウォッチの活用２日目
私は、以下で記載したように健康管理のためGarminを購入しました。スマートウォッチの活用 １日目 | 40代から考える、地方でゆる副収入×堅実投資運用ブログ
今日は、初めて平日（職場）での活動をGarminで計測したので記録してお...