健康習慣 日常記録（2025.４.6) 朝散歩がいい 健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。最近の課題はHRVの向上（睡眠の質向上）、忙しい時も睡眠時間を８時間確保、週２回の高負荷の有酸素運動の実行（Vo2MAXの向上）です。活動量活動量は８０００ステップ以上を目標... 2026.04.06 健康習慣
健康習慣 週間記録（2026.3.30~4.5) 健康管理のためGamineで活動量や日々の指標を測定しています。今週は年度始めで、仕事が忙しすぎて記録を書くのを中断しました。生活も睡眠時間も乱れてしまいました。。反省も込めて今週の数値をふりかえりたいと思います。活動量活動量は８０００歩... 2026.04.05 健康習慣
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