久しぶりの１人リフレッシュ

今日は午後から自由時間があったので、久しぶりに１人で温泉に行きました。
昨日久しぶりに自転車通勤したこと等あり、少し疲れが残っていたこともあり、とてもリフレッシュできました。

いつも子供といくので１セットくらいしかできないのですが、サウナ⇒水風呂⇒外気浴を３セットゆっくり行うことができました。

その後、来来亭に行き、定食セットをお腹一杯食べました。

身体も心もゆるみ、とても幸せを感じる１日でした。
健康管理上も疲労を感じる前に休むということが大切なようです。

ついつい自分のメンテナンスが後回しにしてしまいますが、持続的によい体調・気分を維持するには効果的な休息を習慣に組み込むが大切だと感じます。

少なくとも月１回はリフレッシュデー（金曜日午後？）を組み込むようにしたいと思います。