今朝とても目覚めが良くいい気持ちで起きれました。
ただでさえ、月曜日は仕事が始まる～と少し憂鬱になりがちです。また、最近暑くなっていることもあり、身体のだるさ等もありました。
昨日意図したわけでは無いのですが、いつもと異なることを行ったので要因を分析したいと思います
（毎日こんな気持ちで目覚めたい。。）
①食事をよく噛んだ
（子供に注意した時に、お父さんも全然嚙んでないと指摘されました。確かに１０回も噛んでない気がして、意識してよく噛んで食べました。）
②寝る前にストレッチ、深呼吸を行った
③朝起きたら外気温が少し低く、曇りでした
④土日にプールに行き身体を動かした
（先週もやってるので違う？？）
⑤昨晩、久しぶりに生産性向上に関する本を読み、少し客観的に自分の人生を振り返った
なんだか、③の外的要因の気もしてきましたが、①も大きい気がします。
良い習慣を取り入れて検証していきたいと思います。
コメント